- PERBANYAK OLAH RAGA
yang ini sudah pasti sering didengar oleh para pengurus badan di seluruh dunia, tapi saya akan menjelaskan agak lebih terperinci disini, yang menjadi inti olah raga disini hanyala "lari" dan "sit-up". cukup dengan itu badan anda akan cepat jadi bagus kembali, akan tetapi lebih beragam olah raga anda maka lebih baik lagi.
- PERBANYAK MEWARNAI MAKANAN
yang dimaksud disini adalah warna lauk pauk yang dimakan, contohnya dalam satu piring terrdapat berbagai macam jenis sayur seperti wortel, jagung, buncis, kentang, tomat, seledri, ikan, dan sedikit sambal, berwarna bukan? ini berguna agar memperkecil keadaan dimana kita akan merasa lapar karena tubuh kita sudah mendapatkan gizi yang cukup. cara diet yang dianjurkan nihh.
- MAKAN SINGKONG ( UBI KAYU )
singkong adalah makan pengganti nasi yang baik karena mempunyai jumlah karbohidrat yang hampir sama dengan nasi, akan tetapi, serat pada nasi tidak sebanyak yang dimiliki singkong, jadi singkong lebih bisa membuat kita lebih tahan lapar.
 |
| singkong goreng |
- MELAKUKAN AKTIVITAS SETELAH MAKAN
cara ini berguna agar makanan lebih cepat dicerna oleh tubuh, dan tidak tertahan didalam usus terus, akan tetapi hanya dianjurkan aktivitas yang tidak terlalu berat, karena apabila melakukan aktivitas berat maka makanan didalam tubuh akan terguncang dan membuat anda mual.
- HINDARI MAKAN-TIDUR MAKAN-TIDUR
hal ini sebaiknya harus sangat diperhatikan karena akan menyebabkan laju pertumbuhan perut ke segala arah akan semakin cepat.
* PENDAPAT TAMBAHAN
Hal ini saya dapat dari orang tua saya, yaitu perbanyak minum jus jeruk nipis tanpa gula n tanpa rasa dingin alias hangat, maka akan melancarkan pencernaan anda.
Gampang kan sobb ?? makanya jangan patah semangat n gantung diri pada saat merasa berat badan anda tidak bisa diturunkan lagi, karena selalu ada jalan kalau ada kemauan, SEE YAA...
